| Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему | 1100 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 140 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 132 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 54 г |
| Горошек зеленый. Консервы (Варка без слива) | 60 г |
| Макароны, необогащенные, сухие | 15 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8% | 3167 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.3% | 4667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 10% | 2520 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 9.3% | 2719 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 9.8% | 2577 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.698 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 10.5% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 10.2 мг | 500 мг | 2% | 5% | 4902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 5.3% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 10% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.573 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.3% | 4666 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 10.8% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 4% | 6329 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.249 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 20080 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3879 мг | 20 мг | 6.9% | 17.3% | 1441 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.83 мг | 2500 мг | 5.8% | 14.5% | 1726 г |
| Кальций, Ca | 11.19 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.8% | 8937 г |
| Кремний, Si | 0.476 мг | 30 мг | 1.6% | 4% | 6303 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 5.8% | 4301 г |
| Натрий, Na | 123.31 мг | 1300 мг | 9.5% | 23.8% | 1054 г |
| Сера, S | 3.34 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 29940 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 10.5% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 3.58 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 64246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 6.3% | 4054 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 7.3% | 3401 г |
| Литий, Li | 0.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 5.5% | 4651 г |
| Медь, Cu | 54.27 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 13.5% | 1843 г |
| Молибден, Mo | 1.117 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4% | 6267 г |
| Никель, Ni | 0.285 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.258 мкг | 55 мкг | 4.1% | 10.3% | 2436 г |
| Фтор, F | 2.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 134228 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.1989 мг | 12 мг | 1.7% | 4.3% | 6033 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.754 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.802 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.198 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.483 г | min 16.8 г | 2.9% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.414 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.344 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».