| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Абрикосовый джем | 50 г |
| Клубника, сырая | 171 г |
| Банан | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2623 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.4% | 3619 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.5% | 3500 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 7.3% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.5% | 2857 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 4% | 3879 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7576 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.383 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 8.9% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 16.71 мг | 500 мг | 3.3% | 5.1% | 2992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 9.2% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.363 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.6% | 4272 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 12.6% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.36 мг | 90 мг | 16% | 24.9% | 627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 10490 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.947 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.1% | 2568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7006 мг | 20 мг | 3.5% | 5.5% | 2855 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.59 мг | 2500 мг | 6.9% | 10.7% | 1440 г |
| Кальций, Ca | 77.86 мг | 1000 мг | 7.8% | 12.1% | 1284 г |
| Кремний, Si | 0.141 мг | 30 мг | 0.5% | 0.8% | 21277 г |
| Магний, Mg | 16.74 мг | 400 мг | 4.2% | 6.5% | 2389 г |
| Натрий, Na | 34.56 мг | 1300 мг | 2.7% | 4.2% | 3762 г |
| Сера, S | 17.75 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5634 г |
| Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 12.5% | 1256 г |
| Хлор, Cl | 66.63 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.5% | 3452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 2.2% | 7004 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 5.8% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 0.546 мкг | 10 мкг | 5.5% | 8.6% | 1832 г |
| Марганец, Mn | 0.1244 мг | 2 мг | 6.2% | 9.7% | 1608 г |
| Медь, Cu | 22.63 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.6% | 4419 г |
| Молибден, Mo | 3.259 мкг | 70 мкг | 4.7% | 7.3% | 2148 г |
| Никель, Ni | 0.945 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.421 мкг | 55 мкг | 2.6% | 4% | 3871 г |
| Стронций, Sr | 24.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29304 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.9% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.2933 мг | 12 мг | 2.4% | 3.7% | 4091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.84 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.484 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Сладкое молоко составляет 64,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».