| Морковь, красная | 322 г |
| Лук репчатый | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 8.9% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 35.2% | 769 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 10.3% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1563.1 мкг | 900 мкг | 173.7% | 470.7% | 58 г |
| бета Каротин | 9.379 мг | 5 мг | 187.6% | 508.4% | 53 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8.9% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 12.2% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 17.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.131 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.2% | 4381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.24 мг | 90 мг | 6.9% | 18.7% | 1442 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 6.5% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 0.679 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.8% | 7364 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 23.3% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9762 мг | 20 мг | 4.9% | 13.3% | 2049 г |
| Ниацин | 0.828 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.09 мг | 2500 мг | 7.9% | 21.4% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 28.33 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.6% | 3530 г |
| Магний, Mg | 32.96 мг | 400 мг | 8.2% | 22.2% | 1214 г |
| Натрий, Na | 17.34 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.5% | 7497 г |
| Сера, S | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.1% | 6601 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 19.2% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 5.83 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 39451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 345.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 11.1% | 2456 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.165 мкг | 10 мкг | 11.7% | 31.7% | 858 г |
| Литий, Li | 4.689 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0536 мг | 2 мг | 2.7% | 7.3% | 3731 г |
| Медь, Cu | 20.97 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 5.7% | 4769 г |
| Никель, Ni | 0.699 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 70513 г |
| Фтор, F | 7.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 55402 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.4% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.1981 мг | 12 мг | 1.7% | 4.6% | 6058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.62 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 11.06.16 составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».