| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 900 г |
| био баланс кефирный 0% | 540 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.6% | 2533 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.4% | 3500 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4.6% | 4761 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 5.3% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.5% | 6338 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 11.2% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 15.23 мг | 500 мг | 3% | 6.6% | 3283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 11.5% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.5% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.226 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 18.9% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 2.065 мкг | 50 мкг | 4.1% | 9% | 2421 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5161 мг | 20 мг | 2.6% | 5.7% | 3875 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.19 мг | 2500 мг | 3.8% | 8.4% | 2654 г |
| Кальций, Ca | 71.23 мг | 1000 мг | 7.1% | 15.6% | 1404 г |
| Магний, Mg | 8.13 мг | 400 мг | 2% | 4.4% | 4920 г |
| Натрий, Na | 32.26 мг | 1300 мг | 2.5% | 5.5% | 4030 г |
| Сера, S | 18.71 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5345 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 15.2% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 70.97 мг | 2300 мг | 3.1% | 6.8% | 3241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 0.7% | 30508 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 8.6% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 11.5% | 1938 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 51282 г |
| Медь, Cu | 7.74 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.8% | 12920 г |
| Молибден, Mo | 3.226 мкг | 70 мкг | 4.6% | 10.1% | 2170 г |
| Селен, Se | 1.29 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5.1% | 4264 г |
| Фтор, F | 12.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 31008 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.7% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.2581 мг | 12 мг | 2.2% | 4.8% | 4649 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр домашний составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».