| Манка | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2(к) | 350 г |
| Сливочное масло "Из Вологды" 82,5% | 5 г |
| Сахар, гранулированный | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.1% | 1514 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 6.3% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3148 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.9% | 4865 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 6.3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 19.81 мг | 500 мг | 4% | 3.7% | 2524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 5.9% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.954 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 10.3% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.751 мг | 15 мг | 11.7% | 10.8% | 857 г |
| Витамин Н, биотин | 2.686 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5% | 1862 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0312 мг | 20 мг | 5.2% | 4.8% | 1939 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.03 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.1% | 1811 г |
| Кальций, Ca | 94.73 мг | 1000 мг | 9.5% | 8.7% | 1056 г |
| Кремний, Si | 0.719 мг | 30 мг | 2.4% | 2.2% | 4172 г |
| Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 2.9% | 3147 г |
| Натрий, Na | 42.35 мг | 1300 мг | 3.3% | 3% | 3070 г |
| Сера, S | 33.33 мг | 1000 мг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Фосфор, P | 81.9 мг | 800 мг | 10.2% | 9.4% | 977 г |
| Хлор, Cl | 94.84 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.8% | 2425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 1% | 9137 г |
| Йод, I | 7.55 мкг | 150 мкг | 5% | 4.6% | 1987 г |
| Кобальт, Co | 3.669 мкг | 10 мкг | 36.7% | 33.7% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.0579 мг | 2 мг | 2.9% | 2.7% | 3454 г |
| Медь, Cu | 18.67 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5356 г |
| Молибден, Mo | 5.552 мкг | 70 мкг | 7.9% | 7.3% | 1261 г |
| Никель, Ni | 1.379 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.696 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.8% | 3243 г |
| Стронций, Sr | 14.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20855 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.3% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.4068 мг | 12 мг | 3.4% | 3.1% | 2950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.912 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.796 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.098 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.087 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.093 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.097 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.902 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.434 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.016 г | min 16.8 г | 6% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.987 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Monkey составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».