| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11227 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.7% | 28000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 8.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 13.3% | 5000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 27.3% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.5 мкг | 900 мкг | 9.2% | 61.3% | 1091 г |
| бета Каротин | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 66% | 1010 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 18% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 11.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 6.63 мг | 500 мг | 1.3% | 8.7% | 7541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 33.3% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 33.3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.891 мкг | 400 мкг | 2.7% | 18% | 3673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.8 мг | 90 мг | 22% | 146.7% | 455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 17.3% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 1.188 мкг | 50 мкг | 2.4% | 16% | 4209 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 43.3% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5937 мг | 20 мг | 3% | 20% | 3369 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.68 мг | 2500 мг | 9.6% | 64% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 11.56 мг | 1000 мг | 1.2% | 8% | 8651 г |
| Магний, Mg | 20.02 мг | 400 мг | 5% | 33.3% | 1998 г |
| Натрий, Na | 398.12 мг | 1300 мг | 30.6% | 204% | 327 г |
| Сера, S | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 9.3% | 7321 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 29.3% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 647.43 мг | 2300 мг | 28.1% | 187.3% | 355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 113.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 19.3% | 3435 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 8.7% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 6.089 мкг | 10 мкг | 60.9% | 406% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.1411 мг | 2 мг | 7.1% | 47.3% | 1417 г |
| Медь, Cu | 111.59 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 74.7% | 896 г |
| Молибден, Mo | 8.02 мкг | 70 мкг | 11.5% | 76.7% | 873 г |
| Никель, Ni | 12.871 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 151.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.396 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4.7% | 13889 г |
| Фтор, F | 19.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3.3% | 20202 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 66% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 0.204 мг | 12 мг | 1.7% | 11.3% | 5882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидор с солью составляет 15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».