| Семена льна | 200 г |
| Мед пчелиный | 90 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 6 г |
| Изюм | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.2 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 3.5% | 650 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 10.4% | 216 г |
| Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 4.8% | 472 г |
| Пищевые волокна | 16.9 г | 20 г | 84.5% | 19% | 118 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21856 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 399.387 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.032 мг | 1.5 мг | 68.8% | 15.5% | 145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.4% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 48.28 мг | 500 мг | 9.7% | 2.2% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 2.9% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 3.6% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.067 мкг | 400 мкг | 14.5% | 3.3% | 689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| гамма Токоферол | 12.239 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.215 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1069 мг | 20 мг | 10.5% | 2.4% | 949 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.902 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 591.75 мг | 2500 мг | 23.7% | 5.3% | 422 г |
| Кальций, Ca | 170.63 мг | 1000 мг | 17.1% | 3.8% | 586 г |
| Магний, Mg | 245.59 мг | 400 мг | 61.4% | 13.8% | 163 г |
| Натрий, Na | 31.99 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 4064 г |
| Сера, S | 0.28 мг | 1000 мг | 357143 г | ||
| Фосфор, P | 411.1 мг | 800 мг | 51.4% | 11.6% | 195 г |
| Хлор, Cl | 5.25 мг | 2300 мг | 0.2% | 43810 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.027 мг | 18 мг | 22.4% | 5% | 447 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12048 г |
| Марганец, Mn | 1.531 мг | 2 мг | 76.6% | 17.2% | 131 г |
| Медь, Cu | 766.72 мкг | 1000 мкг | 76.7% | 17.3% | 130 г |
| Селен, Se | 15.601 мкг | 55 мкг | 28.4% | 6.4% | 353 г |
| Фтор, F | 27.61 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14488 г |
| Цинк, Zn | 2.692 мг | 12 мг | 22.4% | 5% | 446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.658 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.758 г | ~ | |||
| Лизин | 0.529 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.47 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.587 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.568 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.255 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.766 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.478 г | ~ | |||
| Пролин | 0.495 г | ~ | |||
| Серин | 0.595 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 14 г | от 0.9 до 3.7 г | 378.4% | 85.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.626 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 27.607 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 6.749 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 55.215 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.329 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.816 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.619 г | min 16.8 г | 27.5% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.515 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.627 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.622 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 13.996 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Льняная халва "Минутка" составляет 444,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».