| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 580 г |
| Сахар песок | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 9.2% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 21.7% | 800 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 6.3% | 2779 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 7.3% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 6.1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.6 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.84 мг | 90 мг | 30.9% | 53.6% | 323 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 6.8% | 2586 г |
| Витамин Н, биотин | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 16.1% | 1078 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.464 мг | 20 мг | 2.3% | 4% | 4310 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.01 мг | 2500 мг | 7.4% | 12.8% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 45.11 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.8% | 2217 г |
| Магний, Mg | 19.84 мг | 400 мг | 5% | 8.7% | 2016 г |
| Натрий, Na | 20.71 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.8% | 6277 г |
| Сера, S | 13.92 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7184 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 5.4% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 18.56 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 12392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 214.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% | 13.2% | 1324 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 4.64 мкг | 10 мкг | 46.4% | 80.6% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 20.1% | 862 г |
| Медь, Cu | 150.8 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 26.2% | 663 г |
| Молибден, Mo | 11.6 мкг | 70 мкг | 16.6% | 28.8% | 603 г |
| Фтор, F | 20.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 19157 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 8% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.116 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 10345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.602 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из клубники составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».