| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.2% | 3304 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.4% | 2435 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 6.3% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 23.6 г | 20 г | 118% | 125.5% | 85 г |
| Вода | 6.2 г | 2273 г | 0.3% | 0.3% | 36661 г |
| Зола | 6.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 273.1 мкг | 900 мкг | 30.3% | 32.2% | 330 г |
| альфа Каротин | 48.533 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.54 мг | 5 мг | 50.8% | 54% | 197 г |
| бета Криптоксантин | 428.6 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 26.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1844.933 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 15.6% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.393 мг | 1.8 мг | 21.8% | 23.2% | 458 г |
| Витамин В4, холин | 17.97 мг | 500 мг | 3.6% | 3.8% | 2782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 6.1% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.001 мг | 2 мг | 50.1% | 53.3% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 133.933 мкг | 400 мкг | 33.5% | 35.6% | 299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.33 мг | 90 мг | 23.7% | 25.2% | 422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.981 мг | 15 мг | 33.2% | 35.3% | 301 г |
| бета Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.915 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.078 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 431.1 мкг | 120 мкг | 359.3% | 382.2% | 28 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2415 мг | 20 мг | 16.2% | 17.2% | 617 г |
| Бетаин | 2.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 978.33 мг | 2500 мг | 39.1% | 41.6% | 256 г |
| Кальций, Ca | 1083.6 мг | 1000 мг | 108.4% | 115.3% | 92 г |
| Магний, Mg | 345.8 мг | 400 мг | 86.5% | 92% | 116 г |
| Натрий, Na | 463.53 мг | 1300 мг | 35.7% | 38% | 280 г |
| Фосфор, P | 160.5 мг | 800 мг | 20.1% | 21.4% | 498 г |
| Хлор, Cl | 19896.67 мг | 2300 мг | 865.1% | 920.3% | 12 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 34.027 мг | 18 мг | 189% | 201.1% | 53 г |
| Йод, I | 1333.33 мкг | 150 мкг | 888.9% | 945.6% | 11 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 53.2% | 200 г |
| Марганец, Mn | 3.6198 мг | 2 мг | 181% | 192.6% | 55 г |
| Медь, Cu | 702.33 мкг | 1000 мкг | 70.2% | 74.7% | 142 г |
| Селен, Se | 2.887 мкг | 55 мкг | 5.2% | 5.5% | 1905 г |
| Цинк, Zn | 2.944 мг | 12 мг | 24.5% | 26.1% | 408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Пролин | 0.448 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 82.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 78.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.063 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.064 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.06 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.977 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.313 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | min 16.8 г | 4.4% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.226 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.576 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.825 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.704 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.091 г | ~ |
Энергетическая ценность Итальянские травы (Kotanyi, мельничка) составляет 94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».