| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, сырое | 925 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 220 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 240 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 18 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Душица (Припускание) | 4 г |
| Картофель (Припускание) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 17.4% | 697 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5% | 2435 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.2% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.4% | 3529 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 7.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 13% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 26.2 мг | 500 мг | 5.2% | 6.3% | 1908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.114 мг | 5 мг | 22.3% | 27.1% | 449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 18% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.475 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.5% | 3486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 12.5% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 4.6% | 2616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 1.8% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 37594 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3485 мг | 20 мг | 21.7% | 26.3% | 460 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.35 мг | 2500 мг | 14.1% | 17.1% | 708 г |
| Кальций, Ca | 18.13 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5516 г |
| Магний, Mg | 23.51 мг | 400 мг | 5.9% | 7.2% | 1701 г |
| Натрий, Na | 134.43 мг | 1300 мг | 10.3% | 12.5% | 967 г |
| Сера, S | 106.81 мг | 1000 мг | 10.7% | 13% | 936 г |
| Фосфор, P | 137.5 мг | 800 мг | 17.2% | 20.9% | 582 г |
| Хлор, Cl | 148.67 мг | 2300 мг | 6.5% | 7.9% | 1547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 5.7% | 2125 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.5% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 4.776 мкг | 10 мкг | 47.8% | 58% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.0902 мг | 2 мг | 4.5% | 5.5% | 2217 г |
| Медь, Cu | 67.2 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 8.1% | 1488 г |
| Молибден, Mo | 4.214 мкг | 70 мкг | 6% | 7.3% | 1661 г |
| Селен, Se | 11.13 мкг | 55 мкг | 20.2% | 24.5% | 494 г |
| Фтор, F | 17.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23378 г |
| Хром, Cr | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 11.3% | 1080 г |
| Цинк, Zn | 1.0067 мг | 12 мг | 8.4% | 10.2% | 1192 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность kurica s gribami составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».