| Цукаты | 200 г |
| Закуски, банановые чипсы | 20 г |
| Орех кешью | 115 г |
| з злака | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.7 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.3% | 864 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 5.2% | 549 г |
| Углеводы | 54.2 г | 219 г | 24.7% | 7.1% | 404 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.5 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.5% | 1978 г |
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 1.6% | 1832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.7% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.4% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 0.58 мг | 500 мг | 0.1% | 86207 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.381 мкг | 400 мкг | 0.1% | 104987 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.898 мг | 15 мг | 6% | 1.7% | 1670 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8059 мг | 20 мг | 9% | 2.6% | 1107 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 657.03 мг | 2500 мг | 26.3% | 7.5% | 381 г |
| Кальций, Ca | 39.14 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2555 г |
| Магний, Mg | 69.35 мг | 400 мг | 17.3% | 5% | 577 г |
| Натрий, Na | 41.03 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.9% | 3168 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 3.1% | 930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.445 мг | 18 мг | 8% | 2.3% | 1246 г |
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Медь, Cu | 5.58 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17921 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 134146 г | |
| Цинк, Zn | 0.0204 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
Энергетическая ценность Мюсли самоделашный составляет 348,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».