| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Свинина, свежая, свиные ребра с тонким слоем мяса, мясо вместе с жиром, тушеная | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.6 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1251 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 8.5% | 874 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 11% | 675 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.9% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 7.3% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 26.93 мг | 500 мг | 5.4% | 4% | 1857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 4.6% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 7.5% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.66 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 7.2% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 3% | 2473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.701 мкг | 10 мкг | 7% | 5.2% | 1427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0957 мг | 20 мг | 10.5% | 7.8% | 954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.55 мг | 2500 мг | 11% | 8.2% | 907 г |
| Кальций, Ca | 23.18 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4314 г |
| Магний, Mg | 15.65 мг | 400 мг | 3.9% | 2.9% | 2556 г |
| Натрий, Na | 27.51 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.6% | 4726 г |
| Сера, S | 104.74 мг | 1000 мг | 10.5% | 7.8% | 955 г |
| Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 9.1% | 821 г |
| Хлор, Cl | 22.75 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 10110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.907 мг | 18 мг | 5% | 3.7% | 1985 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 2.695 мкг | 10 мкг | 27% | 20.1% | 371 г |
| Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 4.2% | 1786 г |
| Медь, Cu | 99.08 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7.4% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 2.156 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Селен, Se | 10.162 мкг | 55 мкг | 18.5% | 13.7% | 541 г |
| Фтор, F | 43.4 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9217 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.8% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 1.566 мг | 12 мг | 13.1% | 9.7% | 766 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свиные ребра тушеные с картофелем составляет 134,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».