| Овсяные хлопья "геркулес" | 71 г |
| Банан | 100 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Фруктоза Ашан | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Подсолнечник, семечки | 10 г |
| Кунжут, семя | 10 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 10 г |
| Миндаль | 10 г |
| Орех грецкий | 11 г |
| Фундук | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.1 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.2% | 1013 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7.8% | 412 г |
| Углеводы | 39.7 г | 219 г | 18.1% | 5.8% | 552 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 7.4% | 435 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.9% | 3543 г |
| альфа Каротин | 0.03 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3268 г |
| бета Криптоксантин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.256 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 5.5% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.9% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 9.57 мг | 500 мг | 1.9% | 0.6% | 5225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 1.8% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 4.5% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.591 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.8% | 1771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.81 мг | 90 мг | 4.2% | 1.4% | 2362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.18 мг | 15 мг | 27.9% | 9% | 359 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.07 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.329 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.8% | 1155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2259 мг | 20 мг | 16.1% | 5.2% | 620 г |
| Ниацин | 1.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 489.09 мг | 2500 мг | 19.6% | 6.3% | 511 г |
| Кальций, Ca | 109.42 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.5% | 914 г |
| Кремний, Si | 0.793 мг | 30 мг | 2.6% | 0.8% | 3783 г |
| Магний, Mg | 121.5 мг | 400 мг | 30.4% | 9.8% | 329 г |
| Натрий, Na | 147.73 мг | 1300 мг | 11.4% | 3.7% | 880 г |
| Сера, S | 34.17 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2927 г |
| Фосфор, P | 211.3 мг | 800 мг | 26.4% | 8.5% | 379 г |
| Хлор, Cl | 200.48 мг | 2300 мг | 8.7% | 2.8% | 1147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.801 мг | 18 мг | 15.6% | 5% | 643 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.748 мкг | 10 мкг | 17.5% | 5.6% | 572 г |
| Марганец, Mn | 1.3582 мг | 2 мг | 67.9% | 21.8% | 147 г |
| Медь, Cu | 195.37 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 6.3% | 512 г |
| Молибден, Mo | 0.335 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 20896 г |
| Селен, Se | 2.521 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.5% | 2182 г |
| Фтор, F | 36.68 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10905 г |
| Цинк, Zn | 1.3344 мг | 12 мг | 11.1% | 3.6% | 899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.97 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.361 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.667 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.793 г | ~ | |||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Глицин | 0.482 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.33 г | ~ | |||
| Серин | 0.314 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 30.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.683 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.15 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.384 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.599 г | min 16.8 г | 33.3% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.456 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.491 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.4% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.491 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.63 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли батончик составляет 311,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».