Калорийность Манговый сок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Манговый сок".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54 ккал	1684 ккал	3.2%	5.9%	3119 г
Углеводы	13.5 г	219 г	6.2%	11.5%	1622 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	16.7%	1111 г
Вода	89.7 г	2273 г	3.9%	7.2%	2534 г
Витамины
Витамин А, РЭ	38 мкг	900 мкг	4.2%	7.8%	2368 г
бета Каротин	0.445 мг	5 мг	8.9%	16.5%	1124 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	7.2%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	5.9%	3158 г
Витамин В4, холин	7.6 мг	500 мг	1.5%	2.8%	6579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.16 мг	5 мг	3.2%	5.9%	3125 г
Витамин В6, пиридоксин	0.134 мг	2 мг	6.7%	12.4%	1493 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	6.5%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	27.7 мг	90 мг	30.8%	57%	325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.12 мг	15 мг	7.5%	13.9%	1339 г
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%	6.5%	2857 г
Витамин РР, НЭ	0.584 мг	20 мг	2.9%	5.4%	3425 г
Макроэлементы
Калий, K	156 мг	2500 мг	6.2%	11.5%	1603 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	1.9%	10000 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	4.3%	4444 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	65000 г
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%	2.6%	7273 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.13 мг	18 мг	0.7%	1.3%	13846 г
Марганец, Mn	0.027 мг	2 мг	1.4%	2.6%	7407 г
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%	20.4%	909 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	2%	9167 г
Цинк, Zn	0.04 мг	12 мг	0.3%	0.6%	30000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	148 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.066 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Манговый сок составляет 54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».