| Вода | 3000 г |
| Горох, зерно (Варка) | 300 г |
| Колбаса варено-копченая | 134 г |
| Картофель (Варка без слива) | 619 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 120 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 300 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 170 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7% | 3304 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.7% | 5091 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 6.3% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.7% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 13.8% | 1705 г |
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 14.8% | 1577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 8.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 13.44 мг | 500 мг | 2.7% | 6.3% | 3720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 10.1% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 8.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.361 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 11901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 4.4% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.352 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.3% | 3698 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9002 мг | 20 мг | 4.5% | 10.5% | 2222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.21 мг | 2500 мг | 6.8% | 15.9% | 1477 г |
| Кальций, Ca | 18.41 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.2% | 5432 г |
| Кремний, Si | 5.392 мг | 30 мг | 18% | 42.2% | 556 г |
| Магний, Mg | 13.99 мг | 400 мг | 3.5% | 8.2% | 2859 г |
| Натрий, Na | 257.92 мг | 1300 мг | 19.8% | 46.4% | 504 г |
| Сера, S | 28.88 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.8% | 3463 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 12.4% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 346.34 мг | 2300 мг | 15.1% | 35.4% | 664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 9.8% | 2394 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.6% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 2.278 мкг | 10 мкг | 22.8% | 53.4% | 439 г |
| Марганец, Mn | 0.1712 мг | 2 мг | 8.6% | 20.1% | 1168 г |
| Медь, Cu | 82.12 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 19.2% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 7.915 мкг | 70 мкг | 11.3% | 26.5% | 884 г |
| Селен, Se | 1.032 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.4% | 5329 г |
| Фтор, F | 75.11 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.4% | 5326 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 10.8% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.3399 мг | 12 мг | 2.8% | 6.6% | 3530 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый 30.08 составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».