| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 150 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.2 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.1% | 1310 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 15.5% | 438 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 267.8 мкг | 900 мкг | 29.8% | 20.1% | 336 г |
| бета Каротин | 1.028 мг | 5 мг | 20.6% | 13.9% | 486 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 8.2% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 98.71 мг | 500 мг | 19.7% | 13.3% | 507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 7% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.8% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.673 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 4.4% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.31 мг | 90 мг | 12.6% | 8.5% | 796 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.829 мкг | 10 мкг | 8.3% | 5.6% | 1206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.497 мг | 15 мг | 30% | 20.2% | 334 г |
| Витамин Н, биотин | 8.065 мкг | 50 мкг | 16.1% | 10.9% | 620 г |
| Витамин К, филлохинон | 84 мкг | 120 мкг | 70% | 47.2% | 143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6558 мг | 20 мг | 8.3% | 5.6% | 1208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.69 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.1% | 1332 г |
| Кальций, Ca | 75.13 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.1% | 1331 г |
| Магний, Mg | 15.2 мг | 400 мг | 3.8% | 2.6% | 2632 г |
| Натрий, Na | 119.35 мг | 1300 мг | 9.2% | 6.2% | 1089 г |
| Сера, S | 78.39 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.3% | 1276 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 7.8% | 868 г |
| Хлор, Cl | 87.94 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.6% | 2615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.57 мг | 18 мг | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 3.4% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 7.286 мкг | 10 мкг | 72.9% | 49.2% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0758 мг | 2 мг | 3.8% | 2.6% | 2639 г |
| Медь, Cu | 77.51 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.3% | 1290 г |
| Молибден, Mo | 12.312 мкг | 70 мкг | 17.6% | 11.9% | 569 г |
| Селен, Se | 12.198 мкг | 55 мкг | 22.2% | 15% | 451 г |
| Фтор, F | 20.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19296 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 4.7% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 0.6445 мг | 12 мг | 5.4% | 3.6% | 1862 г |
Энергетическая ценность Салат Весенний составляет 148,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».