| Подсолнечник, семечки | 160 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 150 г |
| Апельсин | 175 г |
| Мед пчелиный | 47 г |
| Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.7 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 583 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.6% | 950 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 9.8% | 352 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 4.3% | 811 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 9.2% | 377 г |
| Вода | 38.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5919 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.9 мкг | 900 мкг | 18.5% | 6.4% | 539 г |
| бета Каротин | 1.003 мг | 5 мг | 20.1% | 7% | 499 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.59 мг | 1.5 мг | 39.3% | 13.6% | 254 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.4% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 16.42 мг | 500 мг | 3.3% | 1.1% | 3045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 3% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.429 мг | 2 мг | 21.5% | 7.4% | 466 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.577 мкг | 400 мкг | 17.6% | 6.1% | 567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.85 мг | 90 мг | 23.2% | 8% | 432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.898 мг | 15 мг | 72.7% | 25.2% | 138 г |
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15198 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9 мг | 20 мг | 29.5% | 10.2% | 339 г |
| Ниацин | 3.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 739.75 мг | 2500 мг | 29.6% | 10.3% | 338 г |
| Кальций, Ca | 166.35 мг | 1000 мг | 16.6% | 5.7% | 601 г |
| Кремний, Si | 7.263 мг | 30 мг | 24.2% | 8.4% | 413 г |
| Магний, Mg | 128.28 мг | 400 мг | 32.1% | 11.1% | 312 г |
| Натрий, Na | 57.54 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.5% | 2259 г |
| Сера, S | 3.02 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 33113 г |
| Фосфор, P | 207.8 мг | 800 мг | 26% | 9% | 385 г |
| Хлор, Cl | 2.64 мг | 2300 мг | 0.1% | 87121 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.88 мг | 18 мг | 16% | 5.5% | 625 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.2% | 2841 г |
| Марганец, Mn | 0.5936 мг | 2 мг | 29.7% | 10.3% | 337 г |
| Медь, Cu | 28.53 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1% | 3505 г |
| Селен, Se | 15.791 мкг | 55 мкг | 28.7% | 9.9% | 348 г |
| Фтор, F | 8.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45249 г |
| Цинк, Zn | 1.5635 мг | 12 мг | 13% | 4.5% | 768 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.435 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.988 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.55 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лизин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.487 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 44.693 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.953 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.626 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.724 г | min 16.8 г | 22.2% | 7.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.724 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 84.9% | 29.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.475 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для пирожных составляет 288,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».