| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6% | 800 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 16.2% | 293 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 25% | 190 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4555 г |
| Органические кислоты | 313.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.372 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.047 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.589 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.543 мг | 1.5 мг | 36.2% | 17.2% | 276 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 70.55 мг | 500 мг | 14.1% | 6.7% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 4.5% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 7% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.922 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 1.6% | 3036 г |
| гамма Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.48 мг | 20 мг | 27.4% | 13% | 365 г |
| Ниацин | 2.279 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.59 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.2% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 131.87 мг | 1000 мг | 13.2% | 6.3% | 758 г |
| Кремний, Si | 0.388 мг | 30 мг | 1.3% | 0.6% | 7732 г |
| Магний, Mg | 39.34 мг | 400 мг | 9.8% | 4.7% | 1017 г |
| Натрий, Na | 3165.97 мг | 1300 мг | 243.5% | 116% | 41 г |
| Сера, S | 261.24 мг | 1000 мг | 26.1% | 12.4% | 383 г |
| Фосфор, P | 156.5 мг | 800 мг | 19.6% | 9.3% | 511 г |
| Хлор, Cl | 18553.97 мг | 2300 мг | 806.7% | 384.1% | 12 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.999 мг | 18 мг | 16.7% | 8% | 600 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 12.132 мкг | 10 мкг | 121.3% | 57.8% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.3974 мг | 2 мг | 19.9% | 9.5% | 503 г |
| Медь, Cu | 188.49 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 9% | 531 г |
| Молибден, Mo | 46.395 мкг | 70 мкг | 66.3% | 31.6% | 151 г |
| Никель, Ni | 11.752 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25581 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.73 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6180 г |
| Хром, Cr | 12.56 мкг | 50 мкг | 25.1% | 12% | 398 г |
| Цинк, Zn | 2.1528 мг | 12 мг | 17.9% | 8.5% | 557 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.713 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Ветчина "Для Вас Люкс", копчёно-варёная составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».