| кэроб | 18 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 201 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 200 г |
| Пюре из яблок и груш Чудо-чадо | 200 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 13 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 72 г |
| кэроб | 20 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1320 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 10.9% | 717 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 7.8% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 24.3% | 323 г |
| Вода | 134.9 г | 2273 г | 5.9% | 4.6% | 1685 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.186 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.32 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.6% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 12.7% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 20.26 мг | 500 мг | 4.1% | 3.2% | 2468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 6.9% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 10.3% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.378 мкг | 400 мкг | 6.6% | 5.2% | 1516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.8% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8242 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.754 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.3% | 1816 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0475 мг | 20 мг | 15.2% | 11.9% | 656 г |
| Ниацин | 0.64 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 478.18 мг | 2500 мг | 19.1% | 15% | 523 г |
| Кальций, Ca | 68.63 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.4% | 1457 г |
| Кремний, Si | 26.513 мг | 30 мг | 88.4% | 69.3% | 113 г |
| Магний, Mg | 36.61 мг | 400 мг | 9.2% | 7.2% | 1093 г |
| Натрий, Na | 146.1 мг | 1300 мг | 11.2% | 8.8% | 890 г |
| Сера, S | 119.64 мг | 1000 мг | 12% | 9.4% | 836 г |
| Фосфор, P | 186 мг | 800 мг | 23.3% | 18.3% | 430 г |
| Хлор, Cl | 170.38 мг | 2300 мг | 7.4% | 5.8% | 1350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.512 мг | 18 мг | 14% | 11% | 717 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.3% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 5.804 мкг | 10 мкг | 58% | 45.5% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.4163 мг | 2 мг | 20.8% | 16.3% | 480 г |
| Медь, Cu | 188.56 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 14.8% | 530 г |
| Молибден, Mo | 13.086 мкг | 70 мкг | 18.7% | 14.7% | 535 г |
| Никель, Ni | 49.914 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.181 мкг | 55 мкг | 13.1% | 10.3% | 766 г |
| Титан, Ti | 43.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.68 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31546 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 6.3% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 1.0226 мг | 12 мг | 8.5% | 6.7% | 1173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.623 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.567 г | ~ | |||
| Валин | 0.614 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.864 г | ~ | |||
| Лизин | 0.726 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.589 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.928 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.522 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.497 г | ~ | |||
| Пролин | 0.61 г | ~ | |||
| Серин | 0.651 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.037 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Вкусные и полезные брауни с безе без сахара составляет 127,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».