| Перловая каша на воде | 545 г |
| Свинина тушеная | 225 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.8% | 1169 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 9.7% | 577 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 4% | 1386 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 15358 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.3% | 4390 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9286 мг | 20 мг | 9.6% | 5.4% | 1037 г |
| Ниацин | 0.701 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.81 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.7% | 2087 г |
| Кальций, Ca | 3.51 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 28490 г |
| Магний, Mg | 5.84 мг | 400 мг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
| Натрий, Na | 128.57 мг | 1300 мг | 9.9% | 5.5% | 1011 г |
| Сера, S | 43.54 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.5% | 2297 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 3.3% | 1709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лизин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.622 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность перловая каша с тушенкой составляет 179,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».