| Ржаная мука, сеяная (Запекание) | 20 г |
| Банан, сырой | 290 г |
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | 8 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Отруби пшеничные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.5 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.3% | 1118 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Углеводы | 55.6 г | 219 г | 25.4% | 9.5% | 394 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 15% | 250 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7838 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.7 мкг | 900 мкг | 15.5% | 5.8% | 644 г |
| бета Каротин | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 5.1% | 741 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3.6% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4.4% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 76.51 мг | 500 мг | 15.3% | 5.7% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 5% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.483 мг | 2 мг | 24.2% | 9.1% | 414 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.495 мкг | 400 мкг | 9.6% | 3.6% | 1039 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.5% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.68 мг | 90 мг | 29.6% | 11.1% | 337 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 1.9% | 2020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.975 мг | 15 мг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Витамин Н, биотин | 4.745 мкг | 50 мкг | 9.5% | 3.6% | 1054 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8082 мг | 20 мг | 14% | 5.3% | 712 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 937.61 мг | 2500 мг | 37.5% | 14.1% | 267 г |
| Кальций, Ca | 30.97 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3229 г |
| Магний, Mg | 100.19 мг | 400 мг | 25% | 9.4% | 399 г |
| Натрий, Na | 37.25 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.1% | 3490 г |
| Сера, S | 44.8 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.7% | 2232 г |
| Фосфор, P | 182.8 мг | 800 мг | 22.9% | 8.6% | 438 г |
| Хлор, Cl | 35.1 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.994 мг | 18 мг | 16.6% | 6.2% | 601 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 2.25 мкг | 10 мкг | 22.5% | 8.4% | 444 г |
| Марганец, Mn | 0.0865 мг | 2 мг | 4.3% | 1.6% | 2312 г |
| Медь, Cu | 291.53 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 11% | 343 г |
| Молибден, Mo | 1.7 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.9% | 4118 г |
| Селен, Se | 9.8 мкг | 55 мкг | 17.8% | 6.7% | 561 г |
| Фтор, F | 12.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32310 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.8438 мг | 12 мг | 7% | 2.6% | 1422 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность маффины шоколадно-банановые составляет 266,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».