| Творог жирный 18,0% жирности | 560 г |
| Яйцо куриное | 95 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сахар-песок | 92 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6.6% | 598 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 9.8% | 403 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 3.4% | 1177 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.8 мкг | 900 мкг | 11.9% | 4.7% | 843 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 5.8% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 65.74 мг | 500 мг | 13.1% | 5.2% | 761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 2.9% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.093 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.7% | 1476 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.754 мкг | 3 мкг | 25.1% | 9.9% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.6% | 1513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 6.058 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.8% | 825 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2797 мг | 20 мг | 16.4% | 6.5% | 610 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.49 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.6% | 2416 г |
| Кальций, Ca | 112.11 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.4% | 892 г |
| Кремний, Si | 0.297 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 10101 г |
| Магний, Mg | 18.54 мг | 400 мг | 4.6% | 1.8% | 2157 г |
| Натрий, Na | 44.51 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.3% | 2921 г |
| Сера, S | 129.85 мг | 1000 мг | 13% | 5.2% | 770 г |
| Фосфор, P | 181.4 мг | 800 мг | 22.7% | 9% | 441 г |
| Хлор, Cl | 125.17 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.1% | 1838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 1.7% | 2356 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 1.988 мкг | 10 мкг | 19.9% | 7.9% | 503 г |
| Марганец, Mn | 0.0513 мг | 2 мг | 2.6% | 1% | 3899 г |
| Медь, Cu | 68.47 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.7% | 1460 г |
| Молибден, Mo | 6.97 мкг | 70 мкг | 10% | 4% | 1004 г |
| Селен, Se | 24.965 мкг | 55 мкг | 45.4% | 18% | 220 г |
| Фтор, F | 30.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13210 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.4556 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2634 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники, 27.08.2013 составляет 252,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».