| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 80 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 12 г |
| Кунжут-семя (Пассерование) | 6 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.4 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 7.5% | 347 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 9.3% | 281 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 3.6% | 718 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8419 г |
| Органические кислоты | 28.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.7 мкг | 900 мкг | 18.5% | 4.8% | 540 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 92.71 мг | 500 мг | 18.5% | 4.8% | 539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 4.1% | 640 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 5.2% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.649 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1% | 2731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.567 мкг | 3 мкг | 18.9% | 4.9% | 529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.7% | 3663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.209 мг | 15 мг | 34.7% | 9.1% | 288 г |
| Витамин Н, биотин | 8.474 мкг | 50 мкг | 16.9% | 4.4% | 590 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1288 мг | 20 мг | 40.6% | 10.6% | 246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.88 мг | 2500 мг | 10.4% | 2.7% | 962 г |
| Кальций, Ca | 194.27 мг | 1000 мг | 19.4% | 5.1% | 515 г |
| Кремний, Si | 1.556 мг | 30 мг | 5.2% | 1.4% | 1928 г |
| Магний, Mg | 84.23 мг | 400 мг | 21.1% | 5.5% | 475 г |
| Натрий, Na | 216.56 мг | 1300 мг | 16.7% | 4.4% | 600 г |
| Сера, S | 181.33 мг | 1000 мг | 18.1% | 4.7% | 551 г |
| Фосфор, P | 240.7 мг | 800 мг | 30.1% | 7.9% | 332 г |
| Хлор, Cl | 497.07 мг | 2300 мг | 21.6% | 5.6% | 463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.489 мг | 18 мг | 13.8% | 3.6% | 723 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.9% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 8.681 мкг | 10 мкг | 86.8% | 22.7% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.2815 мг | 2 мг | 14.1% | 3.7% | 710 г |
| Медь, Cu | 105.76 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 2.8% | 946 г |
| Молибден, Mo | 6.356 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.4% | 1101 г |
| Селен, Se | 4.393 мкг | 55 мкг | 8% | 2.1% | 1252 г |
| Фтор, F | 87.44 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4575 г |
| Хром, Cr | 6.65 мкг | 50 мкг | 13.3% | 3.5% | 752 г |
| Цинк, Zn | 1.9166 мг | 12 мг | 16% | 4.2% | 626 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки из слоеного теста с куриной грудкой и сыром составляет 382,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».