| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| кэроб | 7 г |
| Вода | 15 г |
| Семена льна | 7 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 8.1% | 745 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 11.7% | 519 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 3.2% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 17.9% | 339 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3563 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.4 мкг | 900 мкг | 19.4% | 11.7% | 516 г |
| Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 55.573 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 7.4% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 10.4% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 175.07 мг | 500 мг | 35% | 21.2% | 286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.956 мг | 5 мг | 19.1% | 11.6% | 523 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 4.1% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.122 мкг | 400 мкг | 3% | 1.8% | 3300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 7% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.476 мкг | 10 мкг | 14.8% | 9% | 678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| гамма Токоферол | 1.703 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.549 мкг | 50 мкг | 27.1% | 16.4% | 369 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6776 мг | 20 мг | 13.4% | 8.1% | 747 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.76 мг | 2500 мг | 16.4% | 9.9% | 610 г |
| Кальций, Ca | 169.63 мг | 1000 мг | 17% | 10.3% | 590 г |
| Магний, Mg | 42.67 мг | 400 мг | 10.7% | 6.5% | 937 г |
| Натрий, Na | 569.86 мг | 1300 мг | 43.8% | 26.5% | 228 г |
| Сера, S | 120.43 мг | 1000 мг | 12% | 7.3% | 830 г |
| Фосфор, P | 352 мг | 800 мг | 44% | 26.6% | 227 г |
| Хлор, Cl | 832.82 мг | 2300 мг | 36.2% | 21.9% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.401 мг | 18 мг | 13.3% | 8.1% | 750 г |
| Йод, I | 13.41 мкг | 150 мкг | 8.9% | 5.4% | 1119 г |
| Кобальт, Co | 6.89 мкг | 10 мкг | 68.9% | 41.7% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.2449 мг | 2 мг | 12.2% | 7.4% | 817 г |
| Медь, Cu | 163.7 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 9.9% | 611 г |
| Молибден, Mo | 5.366 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.7% | 1305 г |
| Селен, Se | 23.435 мкг | 55 мкг | 42.6% | 25.8% | 235 г |
| Фтор, F | 55.18 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7249 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.3% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 1.1399 мг | 12 мг | 9.5% | 5.8% | 1053 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.694 г | ~ | |||
| Валин | 0.608 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.83 г | ~ | |||
| Лизин | 0.677 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.483 г | ~ | |||
| Треонин | 0.475 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.518 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.758 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.555 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.388 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.532 г | ~ | |||
| Пролин | 0.337 г | ~ | |||
| Серин | 0.707 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 60.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 382.32 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.841 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.939 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.683 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.561 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.704 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.976 г | min 16.8 г | 23.7% | 14.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.372 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.5% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.244 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.988 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Диетический торт "Райский остров" (только бисквит) составляет 165,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».