| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 19 г |
| Хлопья Царь 5 злаков | 40 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 255 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.3% | 1810 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.3% | 1806 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 7.9% | 1005 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.3% | 6081 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5% | 1565 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.173 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8345 мг | 20 мг | 4.2% | 3.3% | 2397 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.65 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.3% | 1843 г |
| Кальций, Ca | 106.09 мг | 1000 мг | 10.6% | 8.4% | 943 г |
| Магний, Mg | 11.84 мг | 400 мг | 3% | 2.4% | 3378 г |
| Натрий, Na | 327.96 мг | 1300 мг | 25.2% | 19.9% | 396 г |
| Сера, S | 1.31 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 76336 г |
| Фосфор, P | 80.7 мг | 800 мг | 10.1% | 8% | 991 г |
| Хлор, Cl | 526.84 мг | 2300 мг | 22.9% | 18% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 14173 г |
| Йод, I | 8.35 мкг | 150 мкг | 5.6% | 4.4% | 1796 г |
| Кобальт, Co | 0.944 мкг | 10 мкг | 9.4% | 7.4% | 1059 г |
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 18018 г |
| Медь, Cu | 11.24 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8897 г |
| Молибден, Mo | 5.436 мкг | 70 мкг | 7.8% | 6.1% | 1288 г |
| Олово, Sn | 13.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.927 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.3% | 5933 г |
| Стронций, Sr | 15.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21563 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.9% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.3753 мг | 12 мг | 3.1% | 2.4% | 3197 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочная каша, хлопья (5 злаков) составляет 126,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».