| Подсолнечное масло | 25 г |
| Молоки | 450 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 801 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 12.6% | 378 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.2% | 659 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 7.9% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.427 мг | 1.8 мг | 23.7% | 11.3% | 422 г |
| Витамин В4, холин | 3.73 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 13405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.926 мг | 2 мг | 46.3% | 22% | 216 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.936 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 34.714 мкг | 3 мкг | 1157.1% | 550.5% | 9 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.363 мг | 15 мг | 29.1% | 13.8% | 344 г |
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 34965 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7376 мг | 20 мг | 3.7% | 1.8% | 2711 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.4% | 1381 г |
| Кальций, Ca | 162 мг | 1000 мг | 16.2% | 7.7% | 617 г |
| Кремний, Si | 0.286 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 10490 г |
| Магний, Mg | 15.29 мг | 400 мг | 3.8% | 1.8% | 2616 г |
| Натрий, Na | 36.21 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.3% | 3590 г |
| Сера, S | 230 мг | 1000 мг | 23% | 10.9% | 435 г |
| Фосфор, P | 366.3 мг | 800 мг | 45.8% | 21.8% | 218 г |
| Хлор, Cl | 213.57 мг | 2300 мг | 9.3% | 4.4% | 1077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.814 мг | 18 мг | 21.2% | 10.1% | 472 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Марганец, Mn | 0.0407 мг | 2 мг | 2% | 1% | 4914 г |
| Медь, Cu | 7.14 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14006 г |
| Молибден, Mo | 6.036 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4.1% | 1160 г |
| Никель, Ni | 7.871 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.429 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Титан, Ti | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 554.43 мкг | 4000 мкг | 13.9% | 6.6% | 721 г |
| Хром, Cr | 70.87 мкг | 50 мкг | 141.7% | 67.4% | 71 г |
| Цинк, Zn | 0.95 мг | 12 мг | 7.9% | 3.8% | 1263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 43.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.443 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.7 г | min 16.8 г | 10.1% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.693 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.643 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.5% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.271 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареные молоки составляет 210,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».