| Вода | 512 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) | 79 г |
| Морская капуста сушеная (Варка без слива) | 4 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.3 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11007 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 23.5% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.3% | 18667 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 1.3% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.3% | 20000 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 28.1% | 2348 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 7.2% | 8824 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 13.1% | 5051 г |
| бета Криптоксантин | 24.958 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 52.523 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 5.2% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 9.2% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.626 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.6% | 15232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 27.5% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 2.6% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 20.9% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 0.158 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2% | 31646 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8596 мг | 20 мг | 4.3% | 28.1% | 2327 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.81 мг | 2500 мг | 2.4% | 15.7% | 4111 г |
| Кальций, Ca | 17.17 мг | 1000 мг | 1.7% | 11.1% | 5824 г |
| Магний, Mg | 9.94 мг | 400 мг | 2.5% | 16.3% | 4024 г |
| Натрий, Na | 24.33 мг | 1300 мг | 1.9% | 12.4% | 5343 г |
| Сера, S | 34.73 мг | 1000 мг | 3.5% | 22.9% | 2879 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 19.6% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 160839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 39.9% | 1653 г |
| Йод, I | 37.31 мкг | 150 мкг | 24.9% | 162.7% | 402 г |
| Кобальт, Co | 1.892 мкг | 10 мкг | 18.9% | 123.5% | 529 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 9.2% | 7407 г |
| Медь, Cu | 136.13 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 88.9% | 735 г |
| Молибден, Mo | 1.577 мкг | 70 мкг | 2.3% | 15% | 4439 г |
| Никель, Ni | 1.735 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 157143 г |
| Фтор, F | 117.96 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 19% | 3391 г |
| Хром, Cr | 8.67 мкг | 50 мкг | 17.3% | 113.1% | 577 г |
| Цинк, Zn | 0.341 мг | 12 мг | 2.8% | 18.3% | 3519 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 72.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.331 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | min 16.8 г | 1.1% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с креветками и морской капустой составляет 15,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».