| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 27.7% | 392 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2% | 5600 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2907 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 5.5% | 1957 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 11.2% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 75.8 мг | 500 мг | 15.2% | 16.5% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 15.5% | 699 г |
| Витамин D, кальциферол | 42 мкг | 10 мкг | 420% | 456.5% | 24 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.27 мг | 20 мг | 16.4% | 17.8% | 612 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356 мг | 2500 мг | 14.2% | 15.4% | 702 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 6.5% | 1667 г |
| Магний, Mg | 67 мг | 400 мг | 16.8% | 18.3% | 597 г |
| Натрий, Na | 86 мг | 1300 мг | 6.6% | 7.2% | 1512 г |
| Фосфор, P | 221 мг | 800 мг | 27.6% | 30% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 2.8% | 3913 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Медь, Cu | 0.05 мкг | 1000 мкг | 2000000 г | ||
| Селен, Se | 36.5 мкг | 55 мкг | 66.4% | 72.2% | 151 г |
| Цинк, Zn | 0.47 мг | 12 мг | 3.9% | 4.2% | 2553 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.53 г | от 0.9 до 3.7 г | 58.9% | 64% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сайда составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».