| Крабовые палочки | 200 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 350 г |
| Майонез «Провансаль» | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.4 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1387 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 7.7% | 1070 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.4% | 875 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3.4% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.3 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.6% | 3180 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 31.1 мг | 500 мг | 6.2% | 5.1% | 1608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 3.3% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.258 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 2.6% | 3147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.7% | 4695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.098 мг | 15 мг | 14% | 11.5% | 715 г |
| Витамин Н, биотин | 2.786 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.6% | 1795 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6911 мг | 20 мг | 8.5% | 7% | 1183 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.11 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.9% | 4302 г |
| Кальций, Ca | 31.75 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.6% | 3150 г |
| Кремний, Si | 74.385 мг | 30 мг | 248% | 204.3% | 40 г |
| Магний, Mg | 16.11 мг | 400 мг | 4% | 3.3% | 2483 г |
| Натрий, Na | 449.3 мг | 1300 мг | 34.6% | 28.5% | 289 г |
| Сера, S | 63.73 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.3% | 1569 г |
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% | 6.4% | 1276 г |
| Хлор, Cl | 423.76 мг | 2300 мг | 18.4% | 15.2% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 2.3% | 3536 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.3% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 1.593 мкг | 10 мкг | 15.9% | 13.1% | 628 г |
| Марганец, Mn | 0.2437 мг | 2 мг | 12.2% | 10% | 821 г |
| Медь, Cu | 55.26 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.5% | 1810 г |
| Молибден, Mo | 3.923 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.6% | 1784 г |
| Селен, Se | 4.309 мкг | 55 мкг | 7.8% | 6.4% | 1276 г |
| Фтор, F | 115.35 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.4% | 3468 г |
| Хром, Cr | 14.47 мкг | 50 мкг | 28.9% | 23.8% | 346 г |
| Цинк, Zn | 0.413 мг | 12 мг | 3.4% | 2.8% | 2906 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 121,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».