| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) | 560 г |
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 8 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 40 г |
| Вода | 5000 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.2% | 4471 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.6% | 4308 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 15.7% | 2403 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 6% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 6.3% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 6.68 мг | 500 мг | 1.3% | 4.9% | 7485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 6.3% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 14.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.126 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 18815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 29.5% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 4.5% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.312 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 16026 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 6.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9261 мг | 20 мг | 4.6% | 17.2% | 2160 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.79 мг | 2500 мг | 3.3% | 12.3% | 3057 г |
| Кальций, Ca | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 15361 г |
| Кремний, Si | 0.02 мг | 30 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Магний, Mg | 5.39 мг | 400 мг | 1.3% | 4.9% | 7421 г |
| Натрий, Na | 4.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 30588 г |
| Сера, S | 26.74 мг | 1000 мг | 2.7% | 10.1% | 3740 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 9.3% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 13.89 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.2% | 16559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 6.7% | 5590 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.4% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.287 мкг | 10 мкг | 12.9% | 48.1% | 777 г |
| Литий, Li | 8.854 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0311 мг | 2 мг | 1.6% | 6% | 6431 г |
| Медь, Cu | 38.11 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 14.2% | 2624 г |
| Молибден, Mo | 2.04 мкг | 70 мкг | 2.9% | 10.8% | 3431 г |
| Никель, Ni | 1.399 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 157143 г |
| Фтор, F | 91.49 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.6% | 4372 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 14.6% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.3547 мг | 12 мг | 3% | 11.2% | 3383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.924 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность суп-лапша с говядиной составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».