| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.7% | 3800 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 11.3% | 933 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.9% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 16.3% | 645 г |
| Вода | 112 г | 2273 г | 4.9% | 5.2% | 2029 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3100 мкг | 900 мкг | 344.4% | 362.5% | 29 г |
| Ретинол | 3.1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.9% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.5 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.4 мг | 90 мг | 17.1% | 18% | 584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 15.5% | 682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.932 мг | 20 мг | 4.7% | 4.9% | 2146 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.2 мг | 2500 мг | 12.8% | 13.5% | 781 г |
| Кальций, Ca | 42.6 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.5% | 2347 г |
| Магний, Mg | 31.3 мг | 400 мг | 7.8% | 8.2% | 1278 г |
| Натрий, Na | 24.8 мг | 1300 мг | 1.9% | 2% | 5242 г |
| Сера, S | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 2% | 5208 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 7.4% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 40.2 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.8% | 5721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 196.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 7.6% | 1385 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.3% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 26.3% | 400 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3246 мг | 2 мг | 16.2% | 17.1% | 616 г |
| Медь, Cu | 89.6 мкг | 1000 мкг | 9% | 9.5% | 1116 г |
| Молибден, Mo | 9.7 мкг | 70 мкг | 13.9% | 14.6% | 722 г |
| Никель, Ni | 6.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 243.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.8 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12579 г |
| Хром, Cr | 7.3 мкг | 50 мкг | 14.6% | 15.4% | 685 г |
| Цинк, Zn | 0.4707 мг | 12 мг | 3.9% | 4.1% | 2549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Икра овощная Лента составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».