| Вода, водопроводная, улучшенная | 825 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 220 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 295 г |
| коричневый сахар золотой тростник | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.1 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1828 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 9.7% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.2% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 10204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 2.9% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.7% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.977 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 1.685 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.7% | 2967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4909 мг | 20 мг | 2.5% | 2.7% | 4074 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.62 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.4% | 4577 г |
| Кальций, Ca | 28.11 мг | 1000 мг | 2.8% | 3% | 3557 г |
| Магний, Mg | 8.1 мг | 400 мг | 2% | 2.2% | 4938 г |
| Натрий, Na | 14.52 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.2% | 8953 г |
| Сера, S | 15.76 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6345 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 6% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 22.82 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 10079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 2.7% | 3947 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 9.3% | 1160 г |
| Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 4.7% | 2304 г |
| Медь, Cu | 45.05 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.9% | 2220 г |
| Молибден, Mo | 2.832 мкг | 70 мкг | 4% | 4.3% | 2472 г |
| Селен, Se | 0.415 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 13253 г |
| Фтор, F | 19.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20921 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 8.6% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 0.1662 мг | 12 мг | 1.4% | 1.5% | 7220 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кукурузная каша на плите составляет 92,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».