Мой здоровый рацион

Рецепт Пирожок с картошкой из пекарни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирожок с картошкой из пекарни

Пирожки печеные простые, по 2-188 90 г
Картофель отварной по 1-206 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожок с картошкой из пекарни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.3 ккал 1684 ккал 12.3% 6% 816 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 6.4% 760 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 4.8% 1000 г
Углеводы 28.9 г 219 г 13.2% 6.4% 758 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.8% 1000 г
Вода 51.7 г 2273 г 2.3% 1.1% 4397 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 39130 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.115 мг 1.5 мг 7.7% 3.7% 1304 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 2.6% 1837 г
Витамин C, аскорбиновая 3.62 мг 90 мг 4% 1.9% 2486 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.225 мг 15 мг 8.2% 4% 1224 г
Витамин РР, НЭ 4.425 мг 20 мг 22.1% 10.7% 452 г
Ниацин 2.375 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 267.25 мг 2500 мг 10.7% 5.2% 935 г
Кальций, Ca 18.75 мг 1000 мг 1.9% 0.9% 5333 г
Магний, Mg 28.75 мг 400 мг 7.2% 3.5% 1391 г
Натрий, Na 305 мг 1300 мг 23.5% 11.4% 426 г
Фосфор, P 95.3 мг 800 мг 11.9% 5.8% 839 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.25 мг 18 мг 6.9% 3.3% 1440 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.925 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожок с картошкой из пекарни составляет 206,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».