| Яичный белок куриный (Запекание) | 176 г |
| Сахар песок | 435 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.4 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.4% | 2375 г |
| Углеводы | 73.3 г | 219 г | 33.5% | 11% | 299 г |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9755 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 11.54 мг | 500 мг | 2.3% | 0.8% | 4333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.325 мкг | 400 мкг | 0.1% | 123077 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.071 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.3% | 2414 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8874 мг | 20 мг | 4.4% | 1.4% | 2254 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.15 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.6% | 5302 г |
| Кальций, Ca | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19417 г |
| Магний, Mg | 2.66 мг | 400 мг | 0.7% | 0.2% | 15038 г |
| Натрий, Na | 56.64 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.4% | 2295 г |
| Сера, S | 55.31 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.8% | 1808 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 50.88 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 1% | 3378 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 95238 г | |
| Медь, Cu | 15.38 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6502 г |
| Молибден, Mo | 1.183 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.6% | 5917 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.0683 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 17570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 73.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 305,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».