| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 202 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 210 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 140 г |
| до курки | 4 г |
| чеснок гранулированный "премия" | 2 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 20% | 905 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.8% | 1667 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.4 мкг | 900 мкг | 7.5% | 13.5% | 1335 г |
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 9.4% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 2.4 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 4.2% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 5.8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.082 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.7% | 6577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.77 мг | 90 мг | 5.3% | 9.6% | 1887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 3.6% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 0.644 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.3% | 7764 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0591 мг | 20 мг | 20.3% | 36.6% | 493 г |
| Ниацин | 3.639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.59 мг | 2500 мг | 9.5% | 17.1% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 16.44 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.9% | 6083 г |
| Магний, Mg | 38.67 мг | 400 мг | 9.7% | 17.5% | 1034 г |
| Натрий, Na | 20.79 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.9% | 6253 г |
| Сера, S | 20.14 мг | 1000 мг | 2% | 3.6% | 4965 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 17% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 26.83 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.2% | 8572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.961 мг | 18 мг | 5.3% | 9.6% | 1873 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 6.436 мкг | 10 мкг | 64.4% | 116.2% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.1124 мг | 2 мг | 5.6% | 10.1% | 1779 г |
| Медь, Cu | 88.55 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 16.1% | 1129 г |
| Молибден, Mo | 6.29 мкг | 70 мкг | 9% | 16.2% | 1113 г |
| Никель, Ni | 5.366 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 168.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Фтор, F | 48.62 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.2% | 8227 г |
| Хром, Cr | 10.87 мкг | 50 мкг | 21.7% | 39.2% | 460 г |
| Цинк, Zn | 0.7216 мг | 12 мг | 6% | 10.8% | 1663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.673 г | ~ | |||
| Валин | 0.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.463 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.706 г | ~ | |||
| Лизин | 0.937 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.402 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.709 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.449 г | ~ | |||
| Аланин | 0.471 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.734 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тушенная с помидорами составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».