Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр Fol Épi Classic nussig & mild. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Fol Épi Classic nussig & mild".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2276 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 9.5% 1434 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 14.2% 949 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 36.4 г 2273 г 1.6% 2.2% 6245 г
Органические кислоты 2.8 г ~
Зола 4.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 300 мкг 900 мкг 33.3% 45% 300 г
Ретинол 0.27 мг ~
бета Каротин 0.18 мг 5 мг 3.6% 4.9% 2778 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 4.5% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 37.6% 360 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 8.1% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 6.8% 2000 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 3.4% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 1.59 мкг 3 мкг 53% 71.6% 189 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин D, кальциферол 1 мкг 10 мкг 10% 13.5% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 5.4% 2500 г
Витамин Н, биотин 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 2.4% 5556 г
Витамин РР, НЭ 6.5 мг 20 мг 32.5% 43.9% 308 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100 мг 2500 мг 4% 5.4% 2500 г
Кальций, Ca 930 мг 1000 мг 93% 125.7% 108 г
Магний, Mg 45 мг 400 мг 11.3% 15.3% 889 г
Натрий, Na 750 мг 1300 мг 57.7% 78% 173 г
Сера, S 246 мг 1000 мг 24.6% 33.2% 407 г
Фосфор, P 650 мг 800 мг 81.3% 109.9% 123 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 5.9% 2250 г
Медь, Cu 90 мкг 1000 мкг 9% 12.2% 1111 г
Цинк, Zn 4.6 мг 12 мг 38.3% 51.8% 261 г
Незаменимые аминокислоты 9.51 г ~
Аргинин* 0.84 г ~
Валин 1.25 г ~
Гистидин* 1.52 г ~
Изолейцин 1.11 г ~
Лейцин 1.84 г ~
Лизин 1.64 г ~
Метионин 0.58 г ~
Метионин + Цистеин 0.81 г ~
Треонин 1 г ~
Триптофан 1 г ~
Фенилаланин 1.2 г ~
Фенилаланин+Тирозин 2.46 г ~
Заменимые аминокислоты 15.61 г ~
Аланин 0.51 г ~
Аспарагиновая кислота 1.87 г ~
Глицин 0.48 г ~
Глутаминовая кислота 4.17 г ~
Пролин 3.9 г ~
Серин 1.31 г ~
Тирозин 1.26 г ~
Цистеин 0.23 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр Fol Épi Classic nussig & mild составляет 74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».