| Куриная грудка (филе) | 171 г |
| Белый гриб | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 26.4% | 400 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.6% | 2947 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.7 мкг | 900 мкг | 6% | 6.3% | 1676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 7.3% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 58.28 мг | 500 мг | 11.7% | 12.4% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.243 мг | 5 мг | 24.9% | 26.3% | 402 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 21.1% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.625 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.4% | 3168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.46 мкг | 3 мкг | 15.3% | 16.2% | 652 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.38 мг | 90 мг | 9.3% | 9.8% | 1074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 2.5% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 7.668 мкг | 50 мкг | 15.3% | 16.2% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2033 мг | 20 мг | 51% | 53.9% | 196 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.04 мг | 2500 мг | 13.3% | 14.1% | 751 г |
| Кальций, Ca | 9.17 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10905 г |
| Кремний, Si | 0.005 мг | 30 мг | 600000 г | ||
| Магний, Mg | 69.44 мг | 400 мг | 17.4% | 18.4% | 576 г |
| Натрий, Na | 47.41 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.8% | 2742 г |
| Сера, S | 153.59 мг | 1000 мг | 15.4% | 16.3% | 651 г |
| Фосфор, P | 151.9 мг | 800 мг | 19% | 20.1% | 527 г |
| Хлор, Cl | 64.17 мг | 2300 мг | 2.8% | 3% | 3584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 7% | 1513 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.3% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 10.601 мкг | 10 мкг | 106% | 112.1% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.0682 мг | 2 мг | 3.4% | 3.6% | 2933 г |
| Медь, Cu | 58.28 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 6.1% | 1716 г |
| Фтор, F | 113.68 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3% | 3519 г |
| Хром, Cr | 8.3 мкг | 50 мкг | 16.6% | 17.5% | 602 г |
| Цинк, Zn | 1.6528 мг | 12 мг | 13.8% | 14.6% | 726 г |
Энергетическая ценность Курица с грибами составляет 94,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».