| Укроп | 7 г |
| Петрушка | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 6 г |
| Помидоры (томаты) | 235 г |
| Огурец, грунтовый | 116 г |
| Перец красный сладкий | 97 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Вода | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.7% | 9500 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 10.6% | 2333 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.3% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.1 мкг | 900 мкг | 21.5% | 53.1% | 466 г |
| бета Каротин | 1.159 мг | 5 мг | 23.2% | 57.3% | 431 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 4.93 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 10142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 11.1% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 20.5% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.526 мкг | 400 мкг | 2.9% | 7.2% | 3470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.72 мг | 90 мг | 76.4% | 188.6% | 131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.429 мг | 15 мг | 9.5% | 23.5% | 1050 г |
| Витамин Н, биотин | 0.822 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4% | 6083 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.1 мкг | 120 мкг | 22.6% | 55.8% | 443 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6564 мг | 20 мг | 3.3% | 8.1% | 3047 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.15 мг | 2500 мг | 10.2% | 25.2% | 980 г |
| Кальций, Ca | 21.14 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.2% | 4730 г |
| Магний, Mg | 18.61 мг | 400 мг | 4.7% | 11.6% | 2149 г |
| Натрий, Na | 82.89 мг | 1300 мг | 6.4% | 15.8% | 1568 г |
| Сера, S | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 16155 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 8.9% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 38.6 мг | 2300 мг | 1.7% | 4.2% | 5959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 10.4% | 2356 г |
| Йод, I | 10.67 мкг | 150 мкг | 7.1% | 17.5% | 1406 г |
| Кобальт, Co | 3.881 мкг | 10 мкг | 38.8% | 95.8% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.1664 мг | 2 мг | 8.3% | 20.5% | 1202 г |
| Медь, Cu | 103.28 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 25.4% | 968 г |
| Молибден, Mo | 3.927 мкг | 70 мкг | 5.6% | 13.8% | 1783 г |
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 19928 г |
| Фтор, F | 15.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 25707 г |
| Хром, Cr | 5.17 мкг | 50 мкг | 10.3% | 25.4% | 967 г |
| Цинк, Zn | 0.2694 мг | 12 мг | 2.2% | 5.4% | 4454 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 29.08.13 составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».