| Свинина мясная (Жарка мелким куском) | 120 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Стрелки чеснока | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.9 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.5% | 1152 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 15% | 271 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.4% | 2844 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 25256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 5.1% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 30.04 мг | 500 мг | 6% | 2.4% | 1664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.6% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.76 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.858 мкг | 3 мкг | 28.6% | 11.6% | 350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.319 мг | 15 мг | 22.1% | 9% | 452 г |
| Витамин Н, биотин | 1.288 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3882 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4905 мг | 20 мг | 12.5% | 5.1% | 803 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.05 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.9% | 2154 г |
| Кальций, Ca | 5.69 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17575 г |
| Магний, Mg | 9.68 мг | 400 мг | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Натрий, Na | 23.33 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5572 г |
| Сера, S | 98.71 мг | 1000 мг | 9.9% | 4% | 1013 г |
| Фосфор, P | 71.8 мг | 800 мг | 9% | 3.6% | 1114 г |
| Хлор, Cl | 25.75 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 8932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.6% | 2571 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 3.004 мкг | 10 мкг | 30% | 12.2% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Медь, Cu | 77.25 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.1% | 1294 г |
| Молибден, Mo | 5.15 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3% | 1359 г |
| Фтор, F | 27.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14793 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.5% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 1.2876 мг | 12 мг | 10.7% | 4.3% | 932 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина со стрелками чеснока составляет 246,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».