| Морковь, красная | 213 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 9.1% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 34.9% | 769 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1469 мкг | 900 мкг | 163.2% | 437.5% | 61 г |
| бета Каротин | 8.814 мг | 5 мг | 176.3% | 472.7% | 57 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.6% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 11.8% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 17.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.155 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.2% | 4369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% | 19.3% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 6.2% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.695 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.8% | 7194 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 21.7% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9493 мг | 20 мг | 4.7% | 12.6% | 2107 г |
| Ниацин | 0.791 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.38 мг | 2500 мг | 7.9% | 21.2% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 28.6 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.8% | 3497 г |
| Магний, Mg | 31.87 мг | 400 мг | 8% | 21.4% | 1255 г |
| Натрий, Na | 16.56 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.5% | 7850 г |
| Сера, S | 18.38 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.8% | 5441 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 19% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 7.07 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 32532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 11% | 2432 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.414 мкг | 10 мкг | 14.1% | 37.8% | 707 г |
| Литий, Li | 4.407 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 8.8% | 3077 г |
| Медь, Cu | 25.45 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 6.7% | 3929 г |
| Никель, Ni | 0.848 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 134.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 75342 г |
| Фтор, F | 8.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 45610 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.9% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.2403 мг | 12 мг | 2% | 5.4% | 4994 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.625 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 07.06.16 составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».