| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 300 г |
| морковь | 67 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 20 г |
| Вода | 159 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 160 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.8% | 691 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.5% | 1514 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 5% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.6% | 2647 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.3% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 35.99 мг | 500 мг | 7.2% | 4.9% | 1389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.9% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.299 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.8% | 2454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.558 мкг | 3 мкг | 18.6% | 12.6% | 538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.4% | 4717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 1.8% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 4.414 мкг | 50 мкг | 8.8% | 5.9% | 1133 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.37 мг | 20 мг | 11.9% | 8% | 844 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.01 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.8% | 3731 г |
| Кальций, Ca | 56.64 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.9% | 1766 г |
| Магний, Mg | 13.92 мг | 400 мг | 3.5% | 2.4% | 2874 г |
| Натрий, Na | 34.55 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.8% | 3763 г |
| Сера, S | 91.76 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.2% | 1090 г |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% | 8.7% | 773 г |
| Хлор, Cl | 56.64 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.7% | 4061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.552 мг | 18 мг | 3.1% | 2.1% | 3261 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.489 мкг | 10 мкг | 14.9% | 10.1% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Медь, Cu | 29.7 мкг | 1000 мкг | 3% | 2% | 3367 г |
| Молибден, Mo | 3.462 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.3% | 2022 г |
| Селен, Se | 14.071 мкг | 55 мкг | 25.6% | 17.3% | 391 г |
| Фтор, F | 37.44 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10684 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.224 мг | 12 мг | 1.9% | 1.3% | 5357 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожные оладьи с морковью составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».