Мой здоровый рацион

Рецепт Диетические батончики "Яблочный пирог". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Диетические батончики "Яблочный пирог"

Ядро ореха миндаля жареное 85 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная 35 г
Овсяная мука 35 г
Корица 1 г
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 40 г
Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке 35 г
Пюре из яблок и груш Чудо-чадо 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Диетические батончики "Яблочный пирог"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 394.5 ккал 1684 ккал 23.4% 5.9% 427 г
Белки 14.6 г 76 г 19.2% 4.9% 521 г
Жиры 26.9 г 56 г 48% 12.2% 208 г
Углеводы 25 г 219 г 11.4% 2.9% 876 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 6.1% 417 г
Вода 15.6 г 2273 г 0.7% 0.2% 14571 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
бета Криптоксантин 0.476 мкг ~
Ликопин 0.055 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.819 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.137 мг 1.5 мг 9.1% 2.3% 1095 г
Витамин В2, рибофлавин 0.429 мг 1.8 мг 23.8% 6% 420 г
Витамин В4, холин 19.61 мг 500 мг 3.9% 1% 2550 г
Витамин В5, пантотеновая 0.544 мг 5 мг 10.9% 2.8% 919 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.1% 2222 г
Витамин В9, фолаты 4.838 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8268 г
Витамин В12, кобаламин 0.581 мкг 3 мкг 19.4% 4.9% 516 г
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг 90 мг 2.4% 0.6% 4091 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.573 мг 15 мг 63.8% 16.2% 157 г
гамма Токоферол 0.039 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.02 мкг 50 мкг 4% 1% 2475 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 3.6086 мг 20 мг 18% 4.6% 554 г
Ниацин 1.458 мг ~
Бетаин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 621.15 мг 2500 мг 24.8% 6.3% 402 г
Кальций, Ca 270.89 мг 1000 мг 27.1% 6.9% 369 г
Магний, Mg 205.72 мг 400 мг 51.4% 13% 194 г
Натрий, Na 71.2 мг 1300 мг 5.5% 1.4% 1826 г
Сера, S 44.39 мг 1000 мг 4.4% 1.1% 2253 г
Фосфор, P 342.6 мг 800 мг 42.8% 10.8% 234 г
Хлор, Cl 119.11 мг 2300 мг 5.2% 1.3% 1931 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.7 мкг ~
Бор, B 36.2 мкг ~
Ванадий, V 0.59 мкг ~
Железо, Fe 2.126 мг 18 мг 11.8% 3% 847 г
Йод, I 7.4 мкг 150 мкг 4.9% 1.2% 2027 г
Кобальт, Co 0.535 мкг 10 мкг 5.4% 1.4% 1869 г
Марганец, Mn 0.4335 мг 2 мг 21.7% 5.5% 461 г
Медь, Cu 136.05 мкг 1000 мкг 13.6% 3.4% 735 г
Молибден, Mo 5.535 мкг 70 мкг 7.9% 2% 1265 г
Никель, Ni 2.509 мкг ~
Олово, Sn 1.68 мкг ~
Рубидий, Rb 9.3 мкг ~
Селен, Se 3.737 мкг 55 мкг 6.8% 1.7% 1472 г
Стронций, Sr 2.2 мкг ~
Фтор, F 20.55 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19465 г
Хром, Cr 2.79 мкг 50 мкг 5.6% 1.4% 1792 г
Цинк, Zn 0.7276 мг 12 мг 6.1% 1.5% 1649 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.362 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Лактоза 6.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.852 г ~
Аргинин* 0.273 г ~
Валин 0.284 г ~
Гистидин* 0.12 г ~
Изолейцин 0.287 г ~
Лейцин 0.53 г ~
Лизин 0.322 г ~
Метионин 0.135 г ~
Метионин + Цистеин 0.159 г ~
Треонин 0.253 г ~
Триптофан 0.067 г ~
Фенилаланин 0.278 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.503 г ~
Заменимые аминокислоты 3.109 г ~
Аланин 0.205 г ~
Аспарагиновая кислота 0.503 г ~
Глицин 0.144 г ~
Глутаминовая кислота 1.24 г ~
Пролин 0.6 г ~
Серин 0.349 г ~
Тирозин 0.297 г ~
Цистеин 0.059 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.39 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.096 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.004 г ~
6:0 Капроновая 0.049 г ~
8:0 Каприловая 0.585 г ~
10:0 Каприновая 0.466 г ~
12:0 Лауриновая 3.698 г ~
14:0 Миристиновая 1.474 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.749 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.446 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.392 г min 16.8 г 2.3% 0.6%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.381 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.097 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.094 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Диетические батончики "Яблочный пирог" составляет 394,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов