| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Укроп | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.6 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 7.6% | 667 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.2% | 1191 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 6.3% | 793 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.8% | 870 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4321 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.9 мкг | 900 мкг | 14.3% | 7.2% | 698 г |
| бета Каротин | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 6.5% | 767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 18.83 мг | 500 мг | 3.8% | 1.9% | 2655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 1.7% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.677 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2% | 2552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.68 мг | 90 мг | 17.4% | 8.8% | 574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.426 мг | 15 мг | 16.2% | 8.2% | 618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5435 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5029 мг | 20 мг | 22.5% | 11.3% | 444 г |
| Ниацин | 3.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.68 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.2% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 46.52 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.4% | 2150 г |
| Кремний, Si | 1.448 мг | 30 мг | 4.8% | 2.4% | 2072 г |
| Магний, Mg | 43.27 мг | 400 мг | 10.8% | 5.4% | 924 г |
| Натрий, Na | 25.39 мг | 1300 мг | 2% | 1% | 5120 г |
| Сера, S | 39.46 мг | 1000 мг | 3.9% | 2% | 2534 г |
| Фосфор, P | 104.3 мг | 800 мг | 13% | 6.5% | 767 г |
| Хлор, Cl | 12.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 18153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 467.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 3.4% | 1486 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 4.272 мкг | 10 мкг | 42.7% | 21.5% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.4452 мг | 2 мг | 22.3% | 11.2% | 449 г |
| Медь, Cu | 100.07 мкг | 1000 мкг | 10% | 5% | 999 г |
| Молибден, Mo | 7.712 мкг | 70 мкг | 11% | 5.5% | 908 г |
| Никель, Ni | 1.448 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.172 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2% | 2532 г |
| Титан, Ti | 3.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27211 г |
| Хром, Cr | 8.47 мкг | 50 мкг | 16.9% | 8.5% | 590 г |
| Цинк, Zn | 0.9464 мг | 12 мг | 7.9% | 4% | 1268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.385 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лизин | 0.778 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.583 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.389 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.868 г | ~ | |||
| Пролин | 0.299 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.241 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.34 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.067 г | min 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.9% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность чебуреки с курицей составляет 198,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».