| Крупа овсяная плющенная Август | 35 г |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью | 24 г |
| Кофе чёрный без сахара | 60 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 25 г |
| Семена чиа, сушеные | 5 г |
| Кэроб (Сырье и приправы) | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6.5% | 633 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 7.3% | 560 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 5.5% | 740 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8.2% | 500 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5626 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 5.1% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 7.3% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 46.08 мг | 500 мг | 9.2% | 3.8% | 1085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 7.1% | 577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 3.4% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.761 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.4% | 1683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.69 мкг | 3 мкг | 23% | 9.4% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.308 мг | 15 мг | 8.7% | 3.6% | 1147 г |
| бета Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.175 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.107 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.641 мкг | 50 мкг | 13.3% | 5.5% | 753 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.5819 мг | 20 мг | 22.9% | 9.4% | 437 г |
| Ниацин | 0.641 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.63 мг | 2500 мг | 16.1% | 6.6% | 622 г |
| Кальций, Ca | 218.71 мг | 1000 мг | 21.9% | 9% | 457 г |
| Кремний, Si | 9.233 мг | 30 мг | 30.8% | 12.6% | 325 г |
| Магний, Mg | 83.28 мг | 400 мг | 20.8% | 8.5% | 480 г |
| Натрий, Na | 147.36 мг | 1300 мг | 11.3% | 4.6% | 882 г |
| Сера, S | 109.73 мг | 1000 мг | 11% | 4.5% | 911 г |
| Фосфор, P | 292 мг | 800 мг | 36.5% | 15% | 274 г |
| Хлор, Cl | 156.13 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.8% | 1473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.507 мг | 18 мг | 8.4% | 3.4% | 1194 г |
| Йод, I | 9.4 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.6% | 1596 г |
| Кобальт, Co | 1.899 мкг | 10 мкг | 19% | 7.8% | 527 г |
| Марганец, Mn | 1.4414 мг | 2 мг | 72.1% | 29.6% | 139 г |
| Медь, Cu | 239.52 мкг | 1000 мкг | 24% | 9.8% | 418 г |
| Молибден, Mo | 13.831 мкг | 70 мкг | 19.8% | 8.1% | 506 г |
| Никель, Ni | 10.371 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.434 мкг | 55 мкг | 8.1% | 3.3% | 1240 г |
| Фтор, F | 41.5 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9639 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.1% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 1.6482 мг | 12 мг | 13.7% | 5.6% | 728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 7.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.184 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.771 г | ~ | |||
| Валин | 0.526 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.267 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.981 г | ~ | |||
| Лизин | 0.561 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.441 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.813 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.656 г | ~ | |||
| Аланин | 0.492 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.491 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.745 г | ~ | |||
| Пролин | 1.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.747 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.555 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 27.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.46 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 2.209 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.62 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.337 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.211 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.952 г | min 16.8 г | 23.5% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.816 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.6% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.729 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.547 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Шоколадные диетические конфетки на завтрак составляет 243,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».