| ячка | 40 г |
| Рис, зерно продовольственное | 55 г |
| лапша | 30 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| бульон мясной | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.4% | 11526 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.5% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 18.3% | 1442 г |
| бета Каротин | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 19.9% | 1337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.8% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 2.08 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 24038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.7% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.339 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 29873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 1.1% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.316 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 15823 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1753 мг | 20 мг | 0.9% | 2.4% | 11409 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.83 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.9% | 14021 г |
| Кальций, Ca | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 39841 г |
| Кремний, Si | 30.379 мг | 30 мг | 101.3% | 268.7% | 99 г |
| Магний, Mg | 4.34 мг | 400 мг | 1.1% | 2.9% | 9217 г |
| Натрий, Na | 1.48 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 87838 г |
| Сера, S | 3.1 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 32258 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 3.7% | 7273 г |
| Хлор, Cl | 5.78 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 39792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 1.3% | 19780 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 9% | 2915 г |
| Марганец, Mn | 0.1003 мг | 2 мг | 5% | 13.3% | 1994 г |
| Медь, Cu | 18.11 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 4.8% | 5522 г |
| Молибден, Mo | 1.278 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.8% | 5477 г |
| Селен, Se | 0.493 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.4% | 11156 г |
| Фтор, F | 4.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 91533 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.0755 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 15894 г |
Энергетическая ценность суп с крупой без картошки составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».