| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в кляре | 100 г |
| Сыр московский | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 32.2 г | 76 г | 42.4% | 10.6% | 236 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 11.9% | 210 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 0.8% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 312.6 мкг | 900 мкг | 34.7% | 8.7% | 288 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 4.2% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 32.67 мг | 500 мг | 6.5% | 1.6% | 1530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 2.1% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 3.7% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.93 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.4% | 1824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.21 мкг | 3 мкг | 40.3% | 10.1% | 248 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.761 мг | 15 мг | 5.1% | 1.3% | 1971 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.72 мг | 20 мг | 43.6% | 10.9% | 229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.95 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.8% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 770.06 мг | 1000 мг | 77% | 19.3% | 130 г |
| Магний, Mg | 49.91 мг | 400 мг | 12.5% | 3.1% | 801 г |
| Натрий, Na | 788.97 мг | 1300 мг | 60.7% | 15.2% | 165 г |
| Фосфор, P | 501.6 мг | 800 мг | 62.7% | 15.7% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.311 мг | 18 мг | 7.3% | 1.8% | 1373 г |
| Марганец, Mn | 0.1028 мг | 2 мг | 5.1% | 1.3% | 1946 г |
| Медь, Cu | 83.18 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.1% | 1202 г |
| Селен, Se | 14.116 мкг | 55 мкг | 25.7% | 6.4% | 390 г |
| Цинк, Zn | 3.5037 мг | 12 мг | 29.2% | 7.3% | 342 г |
Энергетическая ценность Куриное филе с сыром составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».