| Грибы, лисички, сырые | 1025 г |
| Сметана 20,0% жирности | 210 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.3% | 4471 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 10.2% | 1474 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4.4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 24% | 625 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 4.5% | 3309 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 16.4% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 21.09 мг | 500 мг | 4.2% | 6.3% | 2371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.943 мг | 5 мг | 18.9% | 28.4% | 530 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.105 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.2% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.416 мкг | 10 мкг | 44.2% | 66.4% | 226 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 4.399 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.612 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8170 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4924 мг | 20 мг | 17.5% | 26.3% | 573 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438.49 мг | 2500 мг | 17.5% | 26.3% | 570 г |
| Кальций, Ca | 27.07 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.1% | 3694 г |
| Магний, Mg | 12.15 мг | 400 мг | 3% | 4.5% | 3292 г |
| Натрий, Na | 13.42 мг | 1300 мг | 1% | 1.5% | 9687 г |
| Сера, S | 4.25 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23529 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 10.8% | 1391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.914 мг | 18 мг | 16.2% | 24.3% | 618 г |
| Марганец, Mn | 0.2374 мг | 2 мг | 11.9% | 17.9% | 842 г |
| Медь, Cu | 292.98 мкг | 1000 мкг | 29.3% | 44% | 341 г |
| Селен, Se | 1.826 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.5893 мг | 12 мг | 4.9% | 7.4% | 2036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.79 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.83 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Грибы лисички в сметане составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».