| Яичный белок куриный | 166 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 7 г |
| Вода водопроводная питьевая | 300 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 11.9% | 1617 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 6.7% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 56250 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 20.5% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 17.53 мг | 500 мг | 3.5% | 6.7% | 2852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 4.4% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.913 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 20910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 5.9% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.468 мкг | 50 мкг | 4.9% | 9.4% | 2026 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0091 мг | 20 мг | 5% | 9.6% | 1982 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.34 мг | 2500 мг | 2.7% | 5.2% | 3768 г |
| Кальций, Ca | 25.23 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.8% | 3964 г |
| Магний, Mg | 5.62 мг | 400 мг | 1.4% | 2.7% | 7117 г |
| Натрий, Na | 63.6 мг | 1300 мг | 4.9% | 9.4% | 2044 г |
| Сера, S | 67.1 мг | 1000 мг | 6.7% | 12.8% | 1490 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 5.6% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 62.89 мг | 2300 мг | 2.7% | 5.2% | 3657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 1% | 20225 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.2% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 0.434 мкг | 10 мкг | 4.3% | 8.2% | 2304 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 48780 г |
| Медь, Cu | 45.28 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.6% | 2208 г |
| Молибден, Mo | 1.899 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.2% | 3686 г |
| Олово, Sn | 2.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.193 мкг | 55 мкг | 11.3% | 21.6% | 888 г |
| Стронций, Sr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.11 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.9% | 10496 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.4% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.1343 мг | 12 мг | 1.1% | 2.1% | 8935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Глицин | 0.323 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.509 г | ~ | |||
| Пролин | 0.249 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.148 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% |
Энергетическая ценность белковое желе составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».