| Свинина, котлетное мясо (Варка без слива) | 200 г |
| Говядина, котлетное мясо (Варка без слива) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 25 г |
| Аджика | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.8 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 7.8% | 551 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 14.7% | 292 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.4 мкг | 900 мкг | 14.4% | 6.2% | 696 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 5.4% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 92.24 мг | 500 мг | 18.4% | 7.9% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 5.2% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 7.7% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.855 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.231 мкг | 3 мкг | 41% | 17.6% | 244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 1.6% | 2736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1% | 4274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.539 мг | 15 мг | 3.6% | 1.5% | 2783 г |
| Витамин Н, биотин | 3.633 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.1% | 1376 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9941 мг | 20 мг | 30% | 12.9% | 334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.08 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.8% | 1542 г |
| Кальций, Ca | 16.92 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5910 г |
| Магний, Mg | 17.59 мг | 400 мг | 4.4% | 1.9% | 2274 г |
| Натрий, Na | 43.42 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.4% | 2994 г |
| Сера, S | 227.02 мг | 1000 мг | 22.7% | 9.8% | 440 г |
| Фосфор, P | 123 мг | 800 мг | 15.4% | 6.6% | 650 г |
| Хлор, Cl | 91.63 мг | 2300 мг | 4% | 1.7% | 2510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.841 мг | 18 мг | 10.2% | 4.4% | 978 г |
| Йод, I | 8.73 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.5% | 1718 г |
| Кобальт, Co | 8.603 мкг | 10 мкг | 86% | 36.9% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.0596 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3356 г |
| Медь, Cu | 148.09 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 6.4% | 675 г |
| Молибден, Mo | 12.293 мкг | 70 мкг | 17.6% | 7.6% | 569 г |
| Селен, Se | 3.369 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.6% | 1633 г |
| Фтор, F | 91.46 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1% | 4373 г |
| Хром, Cr | 10.7 мкг | 50 мкг | 21.4% | 9.2% | 467 г |
| Цинк, Zn | 2.5873 мг | 12 мг | 21.6% | 9.3% | 464 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тефтели составляет 232,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».