| Куриное филе, неприготовленное | 800 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| майонез оливковый лёгкий | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.1 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5.7% | 608 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 12.9% | 269 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 1.9% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 3.9% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 95.88 мг | 500 мг | 19.2% | 6.7% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.77 мг | 5 мг | 15.4% | 5.4% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.837 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 4066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 2.9% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 2.2% | 1563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.748 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2860 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 3.3% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7038 мг | 20 мг | 23.5% | 8.2% | 425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.73 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.5% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 19.38 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5160 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 1.6% | 2136 г |
| Натрий, Na | 358.52 мг | 1300 мг | 27.6% | 9.6% | 363 г |
| Сера, S | 128.54 мг | 1000 мг | 12.9% | 4.5% | 778 г |
| Фосфор, P | 179 мг | 800 мг | 22.4% | 7.8% | 447 г |
| Хлор, Cl | 13.5 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 2.1% | 1682 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 0.865 мкг | 10 мкг | 8.7% | 3% | 1156 г |
| Марганец, Mn | 0.1787 мг | 2 мг | 8.9% | 3.1% | 1119 г |
| Медь, Cu | 164.87 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 5.7% | 607 г |
| Молибден, Mo | 0.519 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 13487 г |
| Селен, Se | 21.743 мкг | 55 мкг | 39.5% | 13.8% | 253 г |
| Фтор, F | 4.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 84034 г | |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.6961 мг | 12 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе куриное в майонезе составляет 287,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».